#loewiinsights Wissenschaft: Gamer’s Health Guide: Leistung im E-Sport fördern und Parallelen zum Bürojob aufdecken

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Emara, Ahmed K. MD; Ng, Mitchell K. MD; Cruickshank, Jason A. ATC, CSCS; Kampert, Matthew W. DO; Piuzzi, Nicolas S. MD; Schaffer, Jonathan L. MD, MBA; King, Dominic DO Gamer’s Health Guide: Optimizing Performance, Recognizing Hazards, and Promoting Wellness in Esports, Current Sports Medicine Reports: December 2020 – Volume 19 – Issue 12 – p 537-545 doi: 10.1249/JSR.0000000000000787

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306517/

Was ist der #loewiinsight?

Es gibt nur wenige Empfehlungen zur Gesundheit im E-Sport.

E-Sports, also Wettkämpfe von Videospieler*innen, ist eine verhältnismäßig neue Branche mit enormem Wachstum. Bis 2024 wird erwartet, dass es weltweit 577 Millionen regelmäßige E-Sports-Zuschauer geben wird. Das Mid-Season Invitational-Turnier 2018, ein League of Legends-Turnier, das von Deutschland und Frankreich ausgerichtet wurde, war mit 60 Millionen Zuschauern das meistgesehene E-Sports-Event.

Kein Wunder, dass die Nachwuchsrekrutierung und Ziele von E-Sport mittlerweile denen des traditionellen Leistungssports ähneln. Allerdings gibt es nur wenige umfassende Empfehlungen für die Gesundheitsversorgung von E-Sportler*innen. In einem Übersichtsartikel vom Dezember 2020 wurde daher die Gesundheit im E-Sport näher beleuchtet. Welche gesundheitlichen Risiken sind damit verbunden und wie können diese auch mit einer ausgewogenen Ernährung minimiert werden? Dazu wurde Fachliteratur zur Gesundheit von E-Sportler*innen recherchiert und eingeordnet.

Warum ist das relevant?

Auch im E-Sport kommt es auf körperliche Leistungsfähigkeit an.

Wie im klassischen Leistungssport steht auch im E-Sport die optimale Performance exakt zum Zeitpunkt der Wettkämpfe im Vordergrund. Im E-Sport bedeutet das, trotz des vielen Trainings vorm Bildschirm körperlich fit zu bleiben und Muskelverspannungen, Haltungsschäden und Augenproblemen vorzubeugen. Zusätzlich benötigen E-Sportler*innen ein herausragendes Reaktions- und Konzentrationsvermögen über mehrere Stunden.

Es gibt viele Parallelen zum typischen Bürojob.

Ebenso wie im E-Sport ist es bei Bildschirmarbeit mit Tabellen, Texten und Präsentationen im Büro wichtig, körperlich fit zu bleiben. Denn auch hier kommt es häufig zu Muskelverspannungen, Haltungsschäden und Augenproblemen. Zusätzlich sind Personen, die sich viel in Innenräumen aufhalten besonders gefährdet einen Vitamin D-Mangel zu entwickeln. Es kommt also nicht nur auf gutes Equipment wie Stuhl und Schreibtisch sondern auch auf Bewegung und eine gute Versorgung mit Vitaminen und Nährstoffen an, um im Job konzentriert und gesund zu bleiben.

Welche Ergebnisse liegen vor?

Personalisierte Ernährung für optimale Ergebnisse.

Anhand der Literaturrecherche wurde von den Autor*innen ein „Gamer’s Health Guide“ zusammengestellt. Er beinhaltet unter anderem Bewusstsein und Umgang mit häufigen muskuloskelettalen und gesundheitlichen Gefahren, Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung sowie Empfehlungen zur Leistungsoptimierung.

Dabei sollte auch eine ausgewogene Ernährung nicht zu kurz kommen! So tragen Riboflavin, Vitamin A, Zink und DHA (eine omega 3-Fettsäure) zur Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft bei, DHA trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Pantothensäure trägt zur Erhaltung normaler geistiger Leistungsfähigkeit bei.

Bezüglich der Ernährung im E-Sport folgern die Autor*innen:
„Es wird ein personalisierter Ansatz für die Ernährungsbedürfnisse der [E-Sports-] Athlet*innen empfohlen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.“

Fazit

LOEWI bietet die individuell optimale Zusammenstellung.

Mit LOEWI können E-Sportler*innen aber auch alle, die allgemein in einem typischen Bürojob arbeiten, personalisiert auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsempfehlungen erhalten. Damit wird nicht nur ein Mangel von Mikronährstoffen ausgeglichen bzw. verhindert. Es werden zusätzlich individuelle Ziele bei LOEWI berücksichtigt, z.B. Gelenkschmerzen, Fokus, Energie & Gedächtnis sowie Stress & Stimmung, also genau das, was bei anstrengender und leistungsfähiger PC-Arbeit und im E-Sport benötigt wird.

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